Полная версия книги Клода Штайнера Эмоциональная грамотность. Интеллект с сердцем.
+ РАБОЧИЕ ЛИСТЫ К ТРЕНИНГУ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ГРАМОТНОСТИ (К.Штайнер)
+ ОПРОСНИК ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ОСОЗНАНИЯ (К.Штайнер)
+ ПОДАРОК сказка раскраска для взрослых и детей "Сказка о Пушистиках" К.Штайнер
Большинство людей задумывается над тем, как им стать более грамотными в своих эмоциях, как им научится понимать и чувствовать самих себя и других людей но вместе с тем, есть люди с другим подходом к жизни, которые хотели бы научиться вообще перестать чувствовать что-либо. Некоторые люди утверждают, что после определенных ситуаций они уже многого не могут ощущать так, как раньше. А другие, наоборот, открывают для себя глубину и возможности чувствительных переживаний в связи с тем, что столкнулись со сложными жизненными обстоятельствами.
Среди таких людей нет правых, просто у каждого из нас есть выбор быть по-своему эмоционально грамотным. Кто-то готов только ощущать, кто-то хотел бы чувствовать только переживания другого человека, а кто-то просто не знает, чем чувства отличаются от мыслей и т.д. Все мы очень разные и поэтому имеем право на свой способ чувствования мира и себя. Способность к эмоциональной грамотности дает шанс человеку пережить любовь, близость и сплоченность.
Клод Штайнер - автор тренинга эмоциональной грамотности. В этой книге автор показывает читателю как можно развить в себе чувствительность, управлять своими эмоциями и быть сильным в своих переживаниях. Идеи автора, его рекомендации и жизненные примеры не утратили своей актуальности и в наше время, несмотря на то, что книга была написана около десяти лет назад Теория эмоциональной грамотности не перестает быть значимой на протяжении всех этих лет.
Для развития эмоциональной грамотности Клод Штайнер использует конкретные и ясные жизненные примеры. Данный труд будет интересна всем, кто только начинает свое знакомство с психологией и психотерапевтическим методом Транзактного анализа.
Как говорить с детьми про их чувства?
Автор книги утверждает, что людям от рождения дана способность быть эмоционально грамотными, но многие утрачивают ее в процессе взросления. Большинство детей учат с раннего возраста, что раскрывать свои чувства опасно и неблагоразумно.
Эмоциональная грамотность может быть применима и в профессиональной деятельности. Клод Штайнер описывает способы того, как можно быть эмоционально грамотным на работе. В случае, если это невозможно в определенных рабочих отношениях, автор помогает сориентироваться, как правильно изменить эмоционально неграмотную культуру на другую, в которой не используются силовые игры, а эмоции удостаиваются внимания и уважения.
Клод Штайнер утверждает, что важными формами силы являются сила общения, знания и любви. Быть страстным, сосредоточенным или развитым духовно значит быть психологически сильным и харизматичным. А одной из задач личности в обществе является задача любить людей, быть честным с собой и другими, стремиться стать настолько сильным, насколько это возможно, не забирая при этом силу у других. Надеемся, что знакомство с теорией и практикой тренинга эмоциональной грамотности поможет читателю получить ответы на многие вопросы, в частности о том, как разрешать конфликты и недоразумения в жизни, как можно стать естественным в выражении себя с другими людьми.
Уважаемые друзья, коллеги и все кому интересен транзактный анализ и эмоциональная грамотность! С большой радостью представляю Вам книгу Клода Штайнера Эмоциональная грамотность: интеллект с сердцем.
Книга Эмоциональная грамотность: интеллект с сердцем впервые переведена и издана на русском языке. Это книга – кульминация тридцатипятилетней работы автора.
Она включает в себя подробное описание концепции эмоциональной грамотности, жизненные примеры, клиентский опыт и личный опыт автора, а также пошаговое описание развития навыков эмоциональной грамотности и опросник эмоциональной осознанности. С разрешения автора была переведена и издана эта книга!
Приятного чтения! С уважением, Наталия Исаева.
Клод Штайнер родился 6 января 1935 года в Париже, Франция.
После оккупации Гитлером Франции, родители Клода Штайнера - мать еврейка и отец христианин - вынуждены были в 1939 году бежать в Испанию с маленькими Кетрин и Клодом на руках. После рождения третьего ребенка, Мигеля, родители Клода Штайнера в конечном счете в конце второй мировой войны эмигрировали в Мексику. Все свое детство и отрочество Клод Штайнер провел в католических школах.
В 1952 Клод Штайнер приезжает в США изучать инженерное дело, затем физику в колледже Санта-Моники в Калифорнии и некоторое время зарабатывает себе на жизнь как автомобильный механик.
Дальше он продолжил изучать физику в Калифорнийском университете в Беркли, но решил, что не хочет тратить свою жизнь на создание бомб и начинает исследования в психологии и развитии детей. Он работает сначала консультантом, а затем директором Еврейского Общественного центра летних лагерей в Беркли.
В 1957 году Клод Штайнер впервые встречает Эрика Берна, психиатра, автора бестселлера "Игры, в которые играют люди" и становится его учеником, единомышленником и создателем школы транзактного анализа в психтерапии. В 1965, при убеждении Берна, Клод Штайнер получает степень доктора в клинической психологии в Мичиганском университете. Он воплощает свое желание и становится первым "директором по научно-исследовательской работе" в этом университете. Долгое время Клод Штайнер сотрудничает с Эриком Берном как коллега, сотрудник и друг. Вместе они становятся учредителями Международной ассоциации транзактного анализа (МАТА, англ. ITAA), где Клод Штайнер выступает вице-президентом по исследованиям и инновациям в Международной ассоциации транзактного анализа.
В конце 1960-ых и позднее, после смерти Берна в 1971, Клод Штайнер принимает активное в различных освободительных движениях против войны во Вьетнаме и продолжает развивать теорию и практику Радикальной Психиатрии, о которой он пишет в книге "Чтения по радикальной терапии. Claude Steiner, Editor. Grove Press, NY 1975, и в ежеквартальном журнале, издаваемом сообществом радикальных психиатров "Радикальный терапевт".
В 1975 году Клод Штайнер разработал концепцию эмоциональной грамотности и запустил тренинговую программу эмоциональной грамотности, представленную в его книге "Achieving Emotional Literacy", Avon Books, New York, 1997.
Увлекаясь теорией Берна о сценариях жизни, особенно сценариями "Без любви", Штайнер разработал свою теорию "Экономии поглаживаний" и был награжден за нее премией Эрика Берна в 1980 году.
Клод Штайнер написал 9 книг и известную терапетвическую детскую сказку "Сказка о Пушистиках". Книги Клода Штайнера переведены на 11 языков мира, а "Сценарии жизни людей" стала мировым бестселлером.
Клод Штайнер дважды награжден премией Эрика Берна за разработку "Сценарной матрицы" 1971 и концепцию "Экономия поглаживаний", 1980.
КНИГА ПЕРВАЯ. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГРАМОТНОСТЬ
ВВЕДЕНИЕ
Эмоции и личностная сила
Встреча с моими Учителями
Появление феминизма и эмоций
Четыре открытия, которые всё изменили
Поглаживания и любовь
Сила Критического Родителя
Безопасность контракта сотрудничества
Паранойя и осознание
Эмоциональная Грамотность в повседневной жизни
ГЛАВА 1. ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГРАМОТНОСТЬ?
Вечер с близким другом
Возвращение здравого смысла
Забытое сердце
Эмоциональный голод; Любовь и Ненависть
Психопаты и эмпаты
EQ и IQ
Эмоциональный Интеллект и Эмоциональная Грамотность
Эмоциональный интеллект, расположенный в сердце
Выводы: Что такое эмоциональная грамотность?
ГЛАВА 2. ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ОСОЗНАНИЕ
Основы эмоционального осознания
Триединый мозг
Мозг рептилии
Лимбический мозг
Шкала эмоционального осознания
За пределами осознания
Выводы: эмоциональное осознание
ГЛАВА 3. ОБУЧЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ГРАМОТНОСТИ
Привлекательность эмоционально грамотной жизни
Процесс обучения
Процесс дающий энергию
Стратегии обучения эмоциональной грамотности
С чего начать
Эмоциональная Грамотность; шаги обучения
Выводы: обучение Эмоциональной Грамотности
КНИГА ВТОРАЯ. ОБУЧЕНИЕ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ГРАМОТНОСТИ
ГЛАВА 4. ОТКРЫТИЕ СЕРДЦА
Сила поглаживаний
Проблема при построении поглаживаний
Экономия поглаживаний и её правила
Почему люди принимают негативные поглаживания
Программа обучения Эмоциональной Грамотности
Эмоционально грамотная транзакция № 0:
Просьба о разрешении
Эмоционально грамотная транзакция № 1:
Давать поглаживания — честно и правдиво
Враг поглаживаний №1: Критический Родитель
Поэзия поглаживаний
Эмоционально грамотная транзакция № 2:
Просить поглаживания — Просьба о любви, в которой мы нуждаемся
Эмоционально грамотная транзакция № 3:
Принимать поглаживания — Принимать поглаживания, которые мы хотим
Пример принятия поглаживаний
Эмоционально грамотная транзакция № 4:
Отвергать нежелательные поглаживания - “Спасибо, но нет”
Отделяем главное от второстепенного или зёрна от плевел
Эмоционально грамотная транзакция № 5:
Давать поглаживания самим себе — здоровая любовь к себе
Самопоглаживания для борьбы с Критикующим Родителем
Выводы: Открытие сердца
ГЛАВА 5. АНАЛИЗ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ОБСТАНОВКИ. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ПЕЙЗАЖ
Я могу заставить чувствовать тебя, ты можешь заставить чувствовать меня.
Эмоционально грамотная транзакция № 6:
Заявление Действие/Чувство
Пример Действия/Чувства
Действие/Чувство, ошибка 1:
Путать действия с мотивацией
Действие/Чувство, ошибка 2:
Путать чувства с мыслями
Первичные и вторичные эмоции
Действие/Чувство, ошибка 3:
Игнорирование интенсивности эмоции
Прояснение заявления Действие/Чувство
Эмоционально грамотная транзакция №7:
Принять заявление Действие/Чувство — прием эмоциональной информации без применения защитных реакций.
Транзакция Действие/Чувство которая сработала
Эмоционально грамотная транзакция № 8:
Раскрыть наши интуитивные догадки — “Проверка реальности” интуитивных догадок о действиях и намерениях другого человека
Что чувствуют другие люди?
Пример интуиции в действии
Обесценивание и игнорирование интуиции
Эмоционально грамотная транзакция № 9:
Проверка интуитивной догадки — поиск зерна истины, неважно насколько маленького
Полная отдача: эмоциональное сотрудничество наполненное любовью
Как формируется эмпатия
Ещё один пример эмоционального пейзажа: собираем все вместе
Выводы: исследование эмоциональной обстановки
ГЛАВА 6. ОШИБКИ, КОТОРЫЕ МЫ СОВЕРШАЕМ И ПОЧЕМУ МЫ ИХ СОВЕРШАЕМ
Игры, в которые играют люди
Сценарии: решения, которые управляют нашей жизнью
Спаситель, Преследователь, Жертва
Карусель Спасителя, Преследователя, Жертвы
Переключение ролей
Выводы: эмоциональные ошибки, которые мы совершаем
ГЛАВА 7. ПРИНЯТИЕ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Пример из жизни
Что мешает взять на себя ответственность
Эмоционально грамотная транзакция № 10:
Извиниться за наше Спасительство
Эмоционально грамотная транзакция № 11:
Извиниться за преследование
Неряха и чистюля
Извинения и вина
Требования к извинениям и возможные ошибки
Эмоционально грамотная транзакция № 12:
Извиниться за то что играли из роли Жертвы
Эмоционально грамотная транзакция №13:
Принять извинения
Ошибка № 1 при принятии извинения:
Слишком легко простить
Ошибка № 2 при принятии извинения:
Задать трепку или Избиение праведников
Ошибка № 3 при принятии извинения:
Принятие извинений с условиями
Эмоционально грамотная транзакция № 14:
Отклонить извинения
Пример: две стороны извинения
Эмоционально грамотная транзакция № 15:
Просить о прощении —
Эмоционально грамотный способ просить прощение за действия, которые глубоко ранили другого человека.
Пример: Просьба о прощении, которая не сработала
Выводы: принятие ответственности
ГЛАВА 8. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГРАМОТНОСТЬ ДЛЯ СЕМЕЙНЫХ ПАР И ДЕТЕЙ
Равенство и честность в близких взаимоотношениях
Равенство
Честность
Добрачные эмоциональные соглашения
Честность – лучшая политика
Наведение порядка
Пересмотр, пересмотр, пересмотр
Прогулка в лесу
Эмоциональная Грамотность и Дети
Неправильный способ и правильный способ
Лучший подход
Руководство по Эмоциональной Грамотности для детей
Пусть Ваше сердце будет открытым
Не применяйте силовые игры к детям
Будьте честными
Перестаньте все контролировать
Понимайте демонов своих детей
Знакомьте детей с ресурсами эмоциональной грамотности
Обучите детей эмоциональной самозащите
Будьте терпеливы
ГЛАВА 9. ЭМОЦИОНАЛЬНАЯ ГРАМОТНОСТЬ НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ
Практикуйте то, что проповедуете
Начало изучения Эмоциональной Грамотности и группа поддержки
Десять заповедей Эмоциональной Грамотности
КНИГА ТРЕТЬЯ. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ВОИН
ГЛАВА 10. ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ВОИН
Старые порядки
Понимание силы контроля
Пути к обретению силы
Многообразие личной силы
Наш внутренний враг — Критикующий Родитель
Семь источников силы
Переход в новое тысячелетие
Выводы: Эмоциональный Воин
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНОЕ СЛОВО
ЗАМЕТКИ ДЛЯ ФИЛОСОФОВ
Любовь как фундаментальное благо
Ложь и честность
Истина
Жестокость и тёмная сторона
Жестокость и насилие
Критикующий Родитель
ПРИЛОЖЕНИЕ A. Опросник эмоционального осознания
ПРИЛОЖЕНИЕ Б. Рабочие материалы для тренинга Эмоциональной грамотности
СЛОВАРЬ ТЕРМИНОВ
ОБ АВТОРЕ
ЛИТЕРАТУРА
