- Наличие: В наличии
- Код товара: 2182
Внутренний ребенок, как часть личности есть у каждого, и у многих она травмирована. Доктор Уитфилд описывает Внутреннего ребенка как «часть нас, которая в высшей степени жива, энергична, креативна и реализована».
Если о Внутреннем ребенке не позаботились должным образом, возникает ложное «Я». Чтобы определить, что человек попался в ловушку ложного «Я», и дать ему возможность идти вперед, доктор Уитфилд опирается на три ключевых момента: последствия жестокого обращения и пренебрежения в детском возрасте, интеграцию путем изложения нашей истории как ключевой элемент восстановления после пагубного влияния такого обращения, духовное движение к восстановлению.
Исследования показали, что важно не столько то, что происходило с нами в детстве, сколько осмысление этих событий или его отсутствие. Врач-психотерапевт Чарльз Уитфилд буквально за руку ведет читателя к выздоровлению — через оплакивание своих скрытых ран из прошлого, разрешение внутренних конфликтов и глубинных проблем к принятию себя и душевному благополучию.
Всё написанное в книге Чарльза Уитфилда Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы, и все изложенные в ней принципы прошли проверку временем и соответствуют современным научным и клиническим данным. В последние двадцать лет подтвердилось пагубное воздействие воспитания в травмирующей, ранящей семье.
Среди многочисленных болезненных последствий этих переживаний одним из самых распространенных и инвалидизирующих у повзрослевших детей является, наверное, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), которое рассматривается в главе 7 книги Чарльза Уитфилда Внутренний ребенок.
Чарльз Уитфилд был американским врачом с частной практикой, специализирующимся на оказании помощи пережившим детские травмы в их выздоровлении, а также с зависимостями, включая алкоголизм и связанные с ним расстройства.
С 1974 года доктор Уитфилд специализируется на индивидуальной и групповой психотерапии, уделяя особое внимание зависимостям и травмам.
Он был сертифицирован Американским обществом наркозависимости, одним из основателей Национальной ассоциации помощи детям алкоголиков и членом Американского профессионального общества по борьбе с жестоким обращением с детьми.
Чарльз Уитфилд преподавал в Университете Рутгерса и был автором бестселлеров, известным своими книгами на темы общих детских травм, сексуального насилия в детстве и выздоровления от зависимости, в том числе «Исцеление внутреннего ребенка» и «Память и насилие: вспоминание и исцеление последствий травмы». В 1997 году он получил Национальную премию защитника прав детей. Жил и практиковал в Атланте, штат Джорджия.
Чарльз Уитфилд получил признание за шестьдесят опубликованных статей и пятнадцать опубликованных книг. Некоторые из его работ: «Исцеление внутреннего ребенка» (1987), «Память и насилие» (1995) и «Правда о психических заболеваниях» (2004).
Чарльз Уитфилд умер 9 декабря 2021 года.
***
Еще в 1995 году коллеги признали доктора Чарльза Уитфилда, пионера в области восстановления после психических травм, одним из лучших американских врачей. В течение всей своей карьеры он щедро делился со специалистами клиническим опытом и результатами исследований, которые неустанно ведет, и помогает людям выздоравливать.
Книгу Чарльза Уитфилда Внутренний ребенок цитировали и упоминали более 75 авторов — замечательный результат, говорящий о том, как она важна.
За несколько десятилетий с момента выхода первого издания книги Чарльза Уитфилда Внутренний ребенок мы добились значительного прогресса в понимании того, как травмы воздействуют на человеческую психику. Книга Чарльза Уитфилда внесла существенный вклад в это понимание и благодаря этому стала бестселлером. На момент выхода в 1986 году первого издания книга доктора Чарльза Уитфилда Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой оказалась на острие прогресса в области восстановления от психологических травм и даже опережала свое время. Сегодня она остается не менее новаторской. Я приглашаю вас на ее страницы, будучи уверенным, что вы найдете на них мудрость и исцеление.
Кардуэлл Наколс, магистр, доктор философии
Содержание книги Чарльза Уитфилда Внутренний ребенок. Как исцелить детские травмы и обрести гармонию с собой
Предисловие
Благодарности
Введение
Глава 1. Открываем своего Внутреннего ребенка
Глава 2. Возникновение концепции Внутреннего ребенка
Глава 3. Что такое Внутренний ребенок?
Глава 4. Подавление Внутреннего ребенка
Глава 5. Что заставляет родителей подавлять Внутреннего ребенка
Глава 6. Динамика стыда и низкой самооценки
Глава 7. Роль стресса: посттравматическое стрессовое расстройство
Глава 8. Как исцелить Внутреннего ребенка?
Глава 9. Начало работы с ключевыми проблемами
Глава 10. Выявление и переживание чувств
Глава 11. Процесс горевания
Глава 12. Продолжение проработки горя: рискнуть, поделиться и рассказать историю
Глава 13. Трансформация
Глава 14. Интеграция
Глава 15. Роль духовности
Приложение. Замечание о методах выздоровления
Литература
Об авторе
Как живется человеку, лишенному навыков формирования и сохранения близких, безопасных отношений, лишенному способности заботиться, раскаиваться, сопереживать и любить?
Создание здоровых эмоциональных отношений связано с конкретными областями головного мозга, которые развиваются в первые годы нашей жизни. Из-за серьезных нарушений здорового развития, возникших в результате неоднократного психологического травмирования, ребенок нередко оказывается в бесконтрольном состоянии «бей, беги или замри», которое зачастую называют посттравматическим стрессовым расстройством.
Стресс и помехи в развитии ребенка осложняют переживание возбуждения и удовольствия во взрослом периоде жизни.
В свой книге Внутренний ребенок доктор Уитфилд рассказывает, как часто в неблагополучных семьях встречается жестокое обращение с детьми, и описывает многие маски, за которыми прячутся травмы.
Например, недавние исследования показали, что пренебрежение и эмоциональное насилие не менее разрушительны для развивающегося ребенка, чем физическое или сексуальное насилие.
Способность ребенка выражать эмоции и проявлять контроль над своими чувствами и поведением формируется еще в первые годы жизни. Именно в этот критически важный период развития мы учимся устанавливать контакт с самими собой и другими людьми.
Наше прошлое может многое о нас поведать. Почему рассказывать эту историю так важно? Ответить на этот вопрос нелегко, но ученые и врачи-клиницисты постепенно складывают кусочки мозаики. Исследования показали, что важно не столько то, что происходило с нами в детстве, сколько осмысление этих событий или его отсутствие. Иными словами, последовательная личная история — признак эмоциональной и интеллектуальной интеграции.
Как считает доктор Уитфилд, «рассказать свою историю — мощный шаг к открытию и исцелению Внутреннего ребенка». Это простое действие заставляет головной мозг выполнить сразу несколько задач, среди которых объединение чувств, поведения, сознательного понимания и ощущений. Попутно мы осознаём жизненные события, поступки и эмоции и ставим их в рамки более продуманного и здорового целого.
Интеграция эффективнее всего происходит в безопасном месте, например на групповых или индивидуальных сеансах психотерапии. Можно посещать группы самопомощи, вести дневник или беседовать по душам с лучшим другом. Один из самых надежных выводов, сделанных за последние пятьдесят лет исследований, заключается в том, что безопасность во время психотерапии и квалификация психотерапевта — лучший показатель успешности лечения. Специалист может помочь человеку увидеть смысл в истории жизни, но для этого необходимо обеспечить правильные условия, в которых можно рискнуть, отказаться от нездоровой защиты от боли, услышать ободряющий шепот внутреннего голоса и испытать прозрение о себе и своем мире.
Наступает момент, который некоторые называют откровением или озарением. После этого человек лучше контактирует с собой, становится более целостным и меньше уходит в оборону. Все это проявления личностного роста.
Буддисты говорят, что «Я» — это луковица, с которой бесконечно снимают слои. Каждый слой — новая глава познания и интеграции. «По мере нашей трансформации мы начинаем интегрировать изменения и применять их в повседневной жизни, — поясняет доктор Уитфилд — интегрировать — это создавать целое из разрозненных элементов». Здесь важно понимать связь между интеграцией и нашим благополучием. Чем больше интегрирован наш мозг, тем он сложнее и более здоров.
Мы называем это проблемой интеграции. Здесь стоит попробовать несколько методик. Во-первых, восприятие, осмысление и своевременное и эффективное реагирование, которым способствует работа по программе восстановления. Во-вторых, медитация, способная изменить работу мозга. Осознанность, например, помогает восполнить психическую и эмоциональную энергию и стимулирует новые жизненные отношения и реакции. В книге, которую вы держите в руках, доктор Уитфилд шаг за шагом показывает, как освоить такого рода навыки восстановления.
Если ребенок рос в травмирующей среде, у него будет наблюдаться повышенная активность мозгового ствола — в этой области расположено большинство систем стрессовой реакции, и ее повышенное возбуждение может вести к страху, тревожности, гневу, ярости и импульсивности. Неоднократные травмы в детском возрасте могут вызывать и проблемы с сопереживанием, решением задач, абстракцией и концептуализацией. Более того, таки люди часто переоценивают угрозы и неправильно считывают визуальные сигналы, например выражение лица, из-за чего не умеют модулировать эмоциональную боль.
В книге описаны 14 аспектов, ключевых для восстановления. Среди них — наличие и отсутствие контроля.
У многих людей страх потерять контроль над ситуацией ведет к саморазрушительному поведению. Книга четко описывает этот процесс изменений. Психотерапия сосредоточена прежде всего на интеграции чувств (аффекта) и мышления (познания) для личностного роста.
Люди с незапамятных времен рассказывают истории, чтобы передавать различную информацию, в том числе о психических, эмоциональных и физических аспектах своей жизни.
Благодаря истории, которую мы творим вместе с психотерапевтом (в группе или с нашим наставником), можно интегрировать и исцелить поврежденные стрессом головной мозг и тело. Гармония и интеграция ведут к новым прозрениям.
Именно о такой интеграции доктор Уитфилд говорит в своем классическом произведении. Обрести целостность — это осознать, что мы способны жить в мире и понимании самих себя и других.