Довідковий посібник з теорії та техніки тілесної терапії. Ірина Малкіна-Пих

Зміст книги Ірини Малкіної-Пих Тілесна терапія:

Душа та тіло: системний підхід

Історичний огляд

Тілесні методи психотерапії

Психотілесна діагностика

Психотілесні відповідності: анатомічна конституція, темперамент та структура характеру

Основні теорії темпераменту: Гіппократ, Гален, І. П. Павлов, Я. Стріляу

Типологічна модель Е. Кречмера

Типологічна модель У. Шелдона

Аналіз характеру у біоенергетиці А. Лоуена

Типологія індивідуально-особистісних властивостей

Типологія стилів життя

Типи організації характерів

Теорії фаз інфантильного розвитку та основні психологічні захисту

Теорія базових конфліктів Карен Хорні

Вісім типів характеру: системний опис та базові проблеми

Проективні методи психотілесної діагностики

Тест «Неіснуюча тварина»

Графічний тест «Дерево»

Тест «Дім-дерево-людина»

Проективна методика "Автопортрет"

Інші проективні методи

Техніки психотілесної діагностики

Робота з групами тілесної терапії

Особливості та завдання групової психотерапії

Основні проблеми, що виникають під час роботи з групою

Етика тілесної терапії

Тілесно-орієнтована психотерапія

Біоенергетичний аналіз А. Лоуена. Техніки

Метод Ф. Александер. Техніки

Метод М. Фельденкрайза. Техніки

Тренінг «Дія заради розуміння»

Метод чуттєвого усвідомлення. Техніки

Тренінг сенситивності

Соматичне навчання Т.Ханни. Техніки

Біосинтез Д. Боаделли. Техніки

Кінезіологія. Техніки

Рольфінг (структурна інтеграція). Техніки

Танатотерапія. Техніки

Первинна терапія А. Янова

Танцювально-рухова терапія

Історія виникнення та основні напрямки

Цілі і завдання

Основні поняття

Основні методи

Контактна імпровізація. Техніки

Ритмо-рухова терапія

З історії ритмічної гімнастики

Цілі і завдання

Основні поняття

Ритм

Кінестетичний транс

Основні методи ритморухової терапії

Робота з опорами (заземлення)

Робота з кордонами

Робота з міжособистісними відносинами

Робота з надлишковим контролем

Робота з агресією

Робота з «Я-образом»

Загальна робота із блоками

Структурна інтеграція. Техніки

Список літератури

Тіло є фундаментальною цінністю людини і має першорядну значущість у життєвих процесах. Тіло – це початкова даність у бутті немовляти, що народилося. Розвиваючись, дитина перш за все вичленює з реальності саме своє тіло. Пізніше тіло стає основою особистості та свідомості та сприймається як «Я». Саме тілесно-чуттєвий досвід стає фундаментом психічного розвитку та самопізнання. Це вірно і у філогенетичному, і в онтогенетичному аспекті.

Але у багатьох людей витрати виховання, складності дорослішання і стреси, що переживаються, поступово призводять до придушення почуттів і відчуттів тіла (частіше негативних, руйнівних або недоречних), до втрати глибини переживань, до збіднення діапазону емоцій (або до посилення їх хаотичності і руйнівної інтенсивності).

Емоційно значущі переживання «вростають у пам'ять тіла» і фіксуються у ньому. Тіло, що зображує маски і ролі, обрані як спосіб захисту від важких переживань, знаходить «м'язовий панцир», вузли та зони хронічних напруг і затискачів. Вони блокують життєву енергію, емоції, сили, здібності; обмежують рухливість та ресурси життєвості тіла; знижують якість життя та повноцінність самої особистості; ведуть до захворювань та старіння.

Пригнічуючи небезпечні чи негативні відчуття провини та переживання тіла, людина дійшов внутрішнім конфліктам, коли емоції «відсікаються» від руху і сприйняття, події – від мислення та почуттів, розуміння – від поведінки. Таким чином, травми і розчарування, накопичуючись, спричиняють розлад між почуттями, розумом і тілом, втрату контакту з частинами душі і тіла, з чуттєвою реальністю світу. Людина втрачає відчуття внутрішньої цілісності, світ у душі, свіжість сприйняття і вже не може по-дитячому милуватися квіткою та цінувати прості радості життя.

У результаті віком людина дедалі більше відчуває трагічність існування, занурюється у страждання чи «оцінне переживання життя», що заміняє йому радість справді чуттєвого сприйняття і переживання дійсності. Людина починає відчувати, що він не цілісний, що він втратив контакт із собою або його не задовольняє якість цього контакту. Психологічно втрата контакту з собою тотожна втраті контакту з тілом.

Розвиваючи здатність усвідомлювати свою тілесно-чуттєву природу, – будуючи таким чином міст між думками, діями та емоціями, – тілесна терапія запускає процес їхнього усвідомлення та трансформації, їх з'єднання в єдине ціле, що дозволяє знайти внутрішні ресурси для необхідних змін. Психологічна зрілість особистості формується у процесі звільнення життя тіла, розвитку осмисленого діалогу із власними почуттями та розумом. Тілесно-чуттєве усвідомлення є ключем до пошуку життєвих смислів, до набуття себе, до повноцінної самореалізації.

Рецензенти:

доктор психологічних наук, професор І.П. Волков

доктор медичних наук, професор Н.І. Косенків