Меню
Киев, ул. Тимирязевская, 1
Наш адрес:
Киев, ул. Тимирязевская, 1
Время работы
Время работы магазина:
  • Пн-Вс - 9:00 - 19:00
Заказать звонок

Рабочая тетрадь для работы с тревогой, избавление от фобий и беспокойства

  • Наличие: В наличии
  • Код товара: 1772
Отзывы: (0)
Хит
Заканчивается
Рабочая тетрадь для работы с тревогой, избавление от фобий и беспокойства
Купить в один клик
Характеристики книги
Автор: Джон Форсайт, Георг Эйфорт
Издательство: ВЕСЬ
Год издания: 2020
Тип обложки: мягкий
Бумага:
Размеры: 235 х 165 x 25 мм
Страниц: 460
Вес: 670 гр.
Иллюстрации черно-белые
650.00грн.
О чем книга

Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства. Георг Х.Эйферт, Джон Форсайд



У каждого из нас всегда есть причины тревожиться, бояться и переживать. Иногда чувство страха или тревоги бывает безпричинным и довольно сильным. Иногда тревога присутствует рядом постоянно и заставляет нас находиться все время в напряжении. И нет способа просто "выключить" негативные мысли и чувства, как это можно было бы сделать с обычной лампочкой. Но освободиться от тревоги и страха, вернуть в свою жизнь спокойствие и радость можно. Для этого надо немного поработать! С помощью специальных техник.


Психологи Джон Форсайт и Георг Эйферт предлагают новый подход к избавлению от фобий, страхов и тревоги. Этот подход называется терапия осознанности и принятия. Авторы объясняют, что, по мере того как тревога нарастает, мы стараемся все больше бороться с ней и сопротивляться ей - отчего она захватывает нас все больше. Образуется замкнутый круг. Лучшим способом выйти из него будет ваша внутренняя работа. Она позволит научиться привносить принятие и сострадание в свои тревожные мысли и переживания.


На страницах этой рабочей тетради "по осознанности и принятию при тревоге" вы найдете набор инструментов и стратегий, которые помогут вам развивать свою способность к принятию, осознанности, доброте и состраданию. Тетрадь поможет вам использовать эти качества, чтобы ослабить тревогу и страх. Вы сможете прямо в тетради вести все необходимые записи и выполнять письменные задания. Для этого специально предусмотрено множество индивидуальных страниц и бланков для упражнений.

Характеристики
Характеристики книги
Автор: Джон Форсайт, Георг Эйфорт
Издательство: ВЕСЬ
Год издания: 2020
Тип обложки: мягкий
Бумага:
Размеры: 235 х 165 x 25 мм
Страниц: 460
Вес: 670 гр.
Иллюстрации черно-белые
Автор

Джон Форсайт, Георг Эйфорт

Оглавление

Содержание Рабочей тетради по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства



Благодарности

Предисловие. Действительно ли это практическое пособие работает?

Введение


Часть I. Подготовка к новой жизни


Глава 1. Новый подход — новый результат


Глава 2. Вы не одиноки. Что такое тревога и сопутствующие расстройства


Глава 3. Жизнь в попытках убежать от страха и тревоги — это не жизнь


Глава 4. Мифы о тревоге и сопутствующих расстройствах


Глава 5. Избавиться от старых мифов — открыть новые возможности



Часть II. Начало нового пути


Глава 6. Чем придется заплатить, взяв на себя ответственность за свою жизнь


Глава 7. Управлять тревогой или хорошо жить — что для вас важнее?


Глава 8. Выход в том, чтобы прекратить борьбу с тревогой


Глава 9. Вы контролируете свой выбор, свои действия и судьбу


Глава 10. Жизнь с осознанным принятием


Глава 11. Точка зрения наблюдателя: вы — это не только ваши проблемы



Часть III. Возвращение собственной жизни


Глава 12. Контроль в ваших руках


Глава 13. Ваши ценности


Глава 14. Освобождение от тревоги путем осознанного принятия


Глава 15. Сострадание к собственной тревоге


Глава 16. Уверенность в себе


Глава 17. Как преодолеть дискомфорт из-за оценочных суждений


Глава 18. Примирение с прошлым


Глава 19. Движение к жизни в соответствии с ценностями


Глава 20. Держитесь курса и живите в соответствии с ценностями


Дополнительная литература и интернет-ресурсы


Список использованной литературы


Отзывов0
0/ 5
средний рейтинг товара
0
0
0
0
0
Нет отзывов об этом товаре.