- Наличие: В наличии
- Код товара: 1772
Психологи Джон Форсайт и Георг Эйферт предлагают новый подход к избавлению от фобий, страхов и тревоги. Этот подход называется терапия осознанности и принятия. Авторы Рабочей тетради по осознанности и принятию при тревоге объясняют, что, по мере того как тревога нарастает, мы стараемся все больше бороться с ней и сопротивляться ей - отчего она захватывает нас все больше. Образуется замкнутый круг. Лучшим способом выйти из него будет ваша внутренняя работа. Она позволит научиться привносить принятие и сострадание в свои тревожные мысли и переживания.
На страницах Рабочей тетради по осознанности и принятию при тревоге вы найдете набор инструментов и стратегий, которые помогут вам развивать свою способность к принятию, осознанности, доброте и состраданию.
Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге поможет вам использовать эти качества, чтобы ослабить тревогу и страх. Вы сможете прямо в тетради вести все необходимые записи и выполнять письменные задания.
Для этого в Рабочей тетради по осознанности и принятию при тревоге специально предусмотрено множество индивидуальных страниц и бланков для упражнений.
Георг является соавтором высоко оцененного практического руководства по лечению тревожных расстройств «Терапия принятия и приверженности» и написал несколько книг по АСТ для широкой публики: «АКТ о жизни — не о гневе», «Ваша жизнь по назначению» и «Рабочая тетрадь по анорексии: как принять себя». исцели страдания и верни свою жизнь.
В 2008 году был опубликован бестселлер «Рабочая тетрадь осознанности и принятия при тревоге», которая была описана как более мягкий и мягкий подход к людям, столкнувшимся с тревогой и суровым умом как препятствием на пути к более полноценной жизни.
Джон Форсайт (John Forsyth) — доктор философии, преподаватель психологии и директор программы исследований тревожных расстройств в Университете штата Нью-Йорк в Олбани.
Джон Форсайт — популярный спикер, ведущий семинаров по терапии принятия и ответственности (ACT), преподаватель в Институте холистических исследований «Омега», Институте Эсален и центре 1440 Multiversity.
Его идеи и работы посвящены использованию ACT (терапии принятия и ответственности) и психологических практик осознанности для облегчения страданий, пробуждения человеческого духа и укрепления здоровья. Джон Форсайт является соавтором книги - Рабочая тетрадь по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства.
Содержание Рабочей тетради по осознанности и принятию при тревоге. Избавление от фобий и беспокойства
Благодарности
Предисловие. Действительно ли это практическое пособие работает?
Введение
Часть I. Подготовка к новой жизни
Глава 1. Новый подход — новый результат
Глава 2. Вы не одиноки. Что такое тревога и сопутствующие расстройства
Глава 3. Жизнь в попытках убежать от страха и тревоги — это не жизнь
Глава 4. Мифы о тревоге и сопутствующих расстройствах
Глава 5. Избавиться от старых мифов — открыть новые возможности
Часть II. Начало нового пути
Глава 6. Чем придется заплатить, взяв на себя ответственность за свою жизнь
Глава 7. Управлять тревогой или хорошо жить — что для вас важнее?
Глава 8. Выход в том, чтобы прекратить борьбу с тревогой
Глава 9. Вы контролируете свой выбор, свои действия и судьбу
Глава 10. Жизнь с осознанным принятием
Глава 11. Точка зрения наблюдателя: вы — это не только ваши проблемы
Часть III. Возвращение собственной жизни
Глава 12. Контроль в ваших руках
Глава 13. Ваши ценности
Глава 14. Освобождение от тревоги путем осознанного принятия
Глава 15. Сострадание к собственной тревоге
Глава 16. Уверенность в себе
Глава 17. Как преодолеть дискомфорт из-за оценочных суждений
Глава 18. Примирение с прошлым
Глава 19. Движение к жизни в соответствии с ценностями
Глава 20. Держитесь курса и живите в соответствии с ценностями
Дополнительная литература и интернет-ресурсы
Список использованной литературы