О чем книга Андерса Хансена На цифровой игле. О влиянии гаджетов на наши привычки, мозг и здоровье.
Хансен пишет о том, что в наше время психические заболевания становятся главной угрозой здоровью. Огромный объём работы, непрекращающийся стресс и цифровой образ жизни с постоянным общением и потоком изображений формируют для мозга очень неприятные условия.
Мы тратим много времени на просмотр ленты в Instagram и Facebook, на новости, фильмы и компьютерные игры, но человеческий мозг эволюционировал так, что он оказался не готов к такому объему информации. А значит, мы становимся еще уязвимее для тревоги и депрессии.
Но мы не бессильны. Чем больше мы узнаем, как работает мозг, тем скорее понимаем, что на самом деле есть много способов снизить на него нагрузку и что многие наши иррациональные привычки на самом деле имеют очень понятные и логичные объяснения с точки зрения науки.
В свой книге На цифровой игле. Влияние гаджетов на наши привычки, известный шведский психиатр Андерс Хансен рассказывает, какие качества помогли нашим предкам выжить в опасном древнем мире, но теперь мешают спокойно жить в современном обществе.
Почему смартфоны стали нашим главным поставщиком дофамина и что бывает, если перекрыть этот поток.
Почему правило «выживает сильнейший» в большинстве случаев не работает, а концентрироваться в современном мире становится все сложнее, что такое Google-эффект, как он связан с запоминанием информации и возможна ли депрессия из-за мобильного телефона? Ответы на эти и другие другие вопросы дает шведский психиатр Андерс Хансен в своей новой книге На цифровой игле. Влияние гаджетов на наши привычки, мозг, здоровье.
Андерс Хансен родился в 1974 году в Стокгольме. Он шведский врач-психиатр и писатель. Хансен написал книги о том, как работает мозг, и был ведущим научно-популярных программ на телевидении.
Андерс Хансен получил медицинское образование в Каролинском институте, а также имеет степень магистра экономики Стокгольмской школы экономики. Он публиковался в научных журналах по вопросам медицинских исследований и биотехнологиям.
Его первая книга «Здоровье по рецепту» написанная вместе с Карлом Йоханом Сундбергом, доктором и профессором Каролинского института, была опубликована в 2014 году. Вторая книга Хансена «Сильный мозг» посвящена тому, как устроен мозг и как на него влияет физическая активность.Третья книга Хансена «Преимущество СДВГ» была опубликована осенью 2017 года. А книга «Экранный мозг: как мозг, синхронизированный со своим временем, может вызывать у нас стресс, депрессию и тревогу», была опубликована в 2019 году.
Книги Хансена были переведены и представлены в 22-х странах, включая США, Китай, Японию, Южную Корею, Германию, Францию, Италию и Россию. Андерс Хансен был награжден главным призом Psychiatric Foundation 2019 за борьбу с предубеждениями в отношении психических заболеваний и премией Лидмана 2019 года «Здоровье и благополучие для простого человека».
Хансен был медицинским экспертом в Vardagspuls на шведсклм телевидении и вместе с психиатром Саймоном Кьягой ведет серию подкастов «Психиатры», в которой они берут интервью у исследователей и мыслителей в области психиатрии и неврологии, в том числе лауреата Нобелевской премии Эрика Кандела, исследователей Карла Диссерота, Норы Волков, Майкла Газзаниги и авторов Ричарда Докинза, Дэниела Деннета и Сэма Харриса.
Хансен разработал и ведет шведскую научно-популярную программу "Din Hjärna", которая транслировалась. В программе участвуют такие эксперты, как Стивен Пинкер, Роберт Сапольски, Сьюзан Гринфилд и Майкл Газзанига.
Андерс Хансен живет в Стокгольме, где работает психиатром. Входит в совет директоров котирующейся на бирже инвестиционной компании Medcap с 2011 года.
Предисловие
1. Формирующий нас мир
2. Стресс, страх и депрессия — главные победители эволюции?
3. Мобильный телефон — наш новый наркотик
4. Способность фокусироваться — дефицитный товар нашего времени
5. Как влияет экран на наше физическое здоровье и сон?
6. Социальные медиа — наш сильнейший «грипп» современности
7. Что делают экраны с нашими детьми и молодежью?
8. Движение — хорошее противоядие
9. Мозг в будущем — сумеет ли он приспособиться?
10. Заключение
Полезные советы живущим в цифровую эпоху
Список литературы
Перечень иллюстраций
Цитаты из книги Андерса Хансена - На цифровой игле. Влияние гаджетов на наши привычки, мозг, здоровье.
...Мозг обладает невероятной способностью параллельно заниматься несколькими процессами, однако есть случай, когда наша «пропускная способность» сильно ограничена, а именно, когда возникает необходимость сфокусироваться. Мы просто-напросто можем сосредоточиться только на одной вещи за раз. Считая, что мы делаем несколько дел одновременно, мы на самом деле быстро перескакиваем с одной задачи на другую...
...Ты собираешься выпить кофе с другом и кладешь телефон перед собой экраном вниз, чтобы он не отвлекал тебя. Для противодействия желанию схватить его, когда ты сидишь там, тебе надо также подумать: «Я не должен брать мобильник». Нет ничего удивительного в том, что твоему мозгу приходится приложить усилия для игнорирования того, что ежедневно заставляет его вырабатывать сотни маленьких порций дофамина. Ведь эволюция приучила его искать то, что стимулирует это делать...