Повна версія книги Клода Штайнера Емоційна грамотність. Інтелект із серцем.
+ РОБОЧІ ЛИСТИ ДО ТРЕНІНГУ ЕМОЦІОНАЛЬНОЇ ГРАМОТНОСТІ (К.Штайнер)
+ ОПИСНИК ЕМОЦІОНАЛЬНОГО УСВІДОМЛЕННЯ (К.Штайнер)
+ ПОДАРУНОК казка розмальовка для дорослих та дітей "Казка про Пушистиків" К.Штайнер
Більшість людей замислюється над тим, як їм стати грамотнішими у своїх емоціях, як їм навчиться розуміти і відчувати самих себе та інших людей, але разом з тим є люди з іншим підходом до життя, які хотіли б навчитися взагалі перестати відчувати щось. Деякі люди стверджують, що після певних ситуацій вони багато чого не можуть відчувати так, як раніше. А інші, навпаки, відкривають для себе глибину та можливості чутливих переживань через те, що зіткнулися зі складними життєвими обставинами.
Серед таких людей немає правих, просто кожен з нас має вибір бути по-своєму емоційно грамотним. Хтось готовий тільки відчувати, хтось хотів би відчувати лише переживання іншої людини, а хтось просто не знає, чим почуття відрізняються від думок тощо. Усі ми дуже різні, і тому маємо право на свій спосіб відчуття миру та себе. Здатність до емоційної грамотності дає шанс людині пережити кохання, близькість та згуртованість.
Клод Штайнер – автор тренінгу емоційної грамотності. У цій книзі автор показує читачеві як можна розвинути в собі чутливість, керувати своїми емоціями та бути сильним у своїх переживаннях. Ідеї автора, його рекомендації та життєві приклади не втратили своєї актуальності і в наш час, незважаючи на те, що книга була написана близько десяти років тому. Теорія емоційної грамотності не перестає бути значущою протягом усіх цих років.
Для розвитку емоційної грамотності Клод Штайнер використовує конкретні та зрозумілі життєві приклади. Ця праця буде цікава всім, хто тільки починає своє знайомство з психологією та психотерапевтичним методом транзактного аналізу.
Як говорити з дітьми про їхні почуття?
Автор книги стверджує, що людям від народження дана здатність бути емоційно грамотними, але багато хто втрачає її в процесі дорослішання. Більшість дітей вчать з раннього віку, що розкривати свої почуття небезпечно та нерозсудливо.
Емоційна грамотність може бути застосовна й у професійній діяльності. Клод Штайнер визначає методи того, як можна бути емоційно грамотним на роботі. Якщо це неможливо у певних робочих відносинах, автор допомагає зорієнтуватися, як правильно змінити емоційно неписьменну культуру на іншу, в якій не використовуються силові ігри, а емоції удостоюються уваги та поваги.
Клод Штайнер стверджує, що важливими формами сили є сила спілкування, знання та любові. Бути пристрасним, зосередженим чи розвиненим духовно означає бути психологічно сильним та харизматичним. А одним із завдань особистості у суспільстві є завдання любити людей, бути чесним із собою та іншими, прагнути стати настільки сильним, наскільки це можливо, не забираючи при цьому силу в інших. Сподіваємося, що знайомство з теорією та практикою тренінгу емоційної грамотності допоможе читачеві отримати відповіді на багато питань, зокрема про те, як вирішувати конфлікти та непорозуміння у житті, як можна стати природним у вираженні себе з іншими людьми.
Шановні друзі, колеги та всі кому цікавий транзактний аналіз та емоційна грамотність! З великою радістю представляю Вам книгу Клода Штайнера Емоційна грамотність: інтелект із серцем.
Книга Емоційна грамотність: інтелект із серцем вперше перекладено та видано російською мовою. Ця книга – кульмінація тридцятип'ятирічної роботи автора.
Вона включає докладний опис концепції емоційної грамотності, життєві приклади, клієнтський досвід та особистий досвід автора, а також покроковий опис розвитку навичок емоційної грамотності та опитувальник емоційної усвідомленості. З дозволу автора було перекладено та видано цю книгу!
Приємного читання! З повагою, Наталія Ісаєва.
Клод Штайнер народився 6 січня 1935 року у Парижі, Франція.
Після окупації Гітлером Франції, батьки Клода Штайнера - мати єврейка та отець християнин - змушені були 1939 року тікати до Іспанії з маленькими Кетрін та Клодом на руках. Після народження третьої дитини, Мігеля, батьки Клода Штайнера зрештою наприкінці Другої світової війни емігрували до Мексики. Все своє дитинство та юність Клод Штайнер провів у католицьких школах.
В 1952 Клод Штайнер приезжает в США изучать инженерное дело, затем физику в колледже Санта-Моники в Калифорнии и некоторое время зарабатывает себе на жизнь как автомобильный механик.
Дальше он продолжил изучать физику в Калифорнийском университете в Беркли, но решил, что не хочет тратить свою жизнь на создание бомб и начинает исследования в психологии и развитии детей. Он работает сначала консультантом, а затем директором Еврейского Общественного центра летних лагерей в Беркли.
Далі він продовжив вивчати фізику в Каліфорнійському університеті в Берклі, але вирішив, що не хоче витрачати своє життя на створення бомб і розпочинає дослідження у психології та розвитку дітей. Він працює спочатку консультантом, а потім директором Єврейського Громадського центру літніх таборів у Берклі.
У 1957 році Клод Штайнер вперше зустрічає Еріка Берна, психіатра, автора бестселера "Ігри, в які грають люди" і стає його учнем, однодумцем та творцем школи транзактного аналізу у психтерапії. У 1965 році, при переконанні Берна, Клод Штайнер отримує ступінь доктора в клінічній психології в університеті Мічігану.
Він втілює своє бажання та стає першим "директором з науково-дослідної роботи" у цьому університеті. Довгий час Клод Штайнер співпрацює з Еріком Берном як колега, співробітник та друг. Разом вони стають засновниками Міжнародної асоціації транзактного аналізу (МАТА, англ. ITAA), де Клод Штайнер виступає віце-президентом із досліджень та інновацій у Міжнародній асоціації транзактного аналізу.
Наприкінці 1960-х і пізніше, після смерті Берна в 1971, Клод Штайнер приймає активний у різних визвольних рухах проти війни у В'єтнамі і продовжує розвивати теорію і практику Радикальної Психіатрії, про яку він пише в книзі "Читання з радикальної терапії. Claude Ste. Editor Grove Press, NY 1975, і в щоквартальному журналі, що видається спільнотою радикальних психіатрів "Радикальний терапевт".
У 1975 Клод Штайнер розробив концепцію емоційної грамотності і запустив тренінгову програму емоційної грамотності, представлену в його книзі "Achieving Emotional Literacy", Avon Books, New York, 1997.
Захоплюючись теорією Берна про сценарії життя, особливо сценаріями "Без кохання", Штайнер розробив свою теорію "Економії погладжувань" і був нагороджений премією Еріка Берна в 1980 році.
Клод Штайнер написав 9 книг та відому терапетовичну дитячу казку "Казка про Пушистиків". Книги Клода Штайнера перекладені 11 мовами світу, а "Сценарії життя людей" стала світовим бестселером.
Клод Штайнер двічі нагороджений премією Еріка Берна за розробку "Сценарної матриці" 1971 року та концепцію "Економія погладжувань", 1980 рік.
ЗМІСТ КНИГИ Емоційна грамотність: інтелект із серцем
КНИГА ПЕРША. ЕМОЦІЙНА ГРАМОТНІСТЬ
ВСТУП
Емоції та особистісна сила
Зустріч із моїми Вчителями
Поява фемінізму та емоцій
Чотири відкриття, які все змінили
Погладжування та кохання
Сила Критичного Батька
Безпека контракту співробітництва
Параноя та усвідомлення
Емоційна Грамотність у повсякденному житті
РОЗДІЛ 1. ЩО ТАКЕ ЕМОЦІЙНА ГРАМОТНІСТЬ?
Вечір із близьким другом
Повернення здорового глузду
Забуте серце
Емоційний голод; Кохання та Ненависть
Психопати та емпати
EQ та IQ
Емоційний Інтелект та Емоційна Грамотність
Емоційний інтелект, розташований у серці
Висновки: Що таке емоційна грамотність?
РОЗДІЛ 2. ЕМОЦІЙНЕ УСВІДОМЛЕННЯ
Основи емоційного усвідомлення
Триєдиний мозок
Мозок рептилії
Лімбічний мозок
Шкала емоційного усвідомлення
За межами усвідомлення
Висновки: емоційне усвідомлення
РОЗДІЛ 3. НАВЧАННЯ ЕМОЦІОНАЛЬНОЇ ГРАМОТНОСТІ
Привабливість емоційно грамотного життя
Процес навчання
Процес, що дає енергію
Стратегії навчання емоційної грамотності
З чого почати
Емоційна грамотність; кроки навчання
Висновки: навчання Емоційної Грамотності
КНИГА ДРУГА. НАВЧАННЯ ЕМОЦІОНАЛЬНОЇ ГРАМОТНОСТІ
РОЗДІЛ 4. ВІДКРИТТЯ СЕРЦЯ
Сила погладжувань
Проблема при побудові погладжувань
Економія погладжувань та її правила
Чому люди приймають негативні погладжування
Програма навчання Емоційної Грамотності
Емоційно грамотна транзакція №0:
Прохання про дозвіл
Емоційно грамотна транзакція №1:
Давати погладжування — чесно та правдиво
Ворог погладжувань №1: Критичний Батько
Поезія погладжувань
Емоційно грамотна транзакція №2:
Просити погладжування — Прохання про кохання, якого ми потребуємо
Емоційно грамотна транзакція №3:
Приймати погладжування — Приймати погладжування, які хочемо
Приклад прийняття погладжувань
Емоційно грамотна транзакція №4:
Відкидати небажані погладжування - "Дякую, але ні"
Відокремлюємо головне від другорядного або зерна від полови
Емоційно грамотна транзакція №5:
Давати погладжування самим собі – здорова любов до себе
Самопогладжування для боротьби з Батьком, що Критикує
Висновки: Відкриття серця
РОЗДІЛ 5. АНАЛІЗ ЕМОЦІОНАЛЬНОЇ ОБСТАНОВКИ. ЕМОЦІОНАЛЬНИЙ ПЕЙЗАЖ
Я можу змусити тебе відчувати, ти можеш змусити мене відчувати
Емоційно грамотна транзакція №6:
Заява Дія / Почуття
Приклад Дії/Почуття
Дія / Почуття, помилка 1:
Плутати дії з мотивацією
Дія / Почуття, помилка 2:
Плутати почуття з думками
Первинні та вторинні емоції
Дія / Почуття, помилка 3:
Ігнорування інтенсивності емоції
Прояснення заяви Дія/Почуття
Емоційно грамотна транзакція №7:
Прийняти заяву Дія/Почуття – прийом емоційної інформації без застосування захисних реакцій
Транзакція Дія/Почуття, яке спрацювало
Емоційно грамотна транзакція № 8:
Розкрити наші інтуїтивні здогади - "Перевірка реальності" інтуїтивних здогадів про дії та наміри іншої людини
Що відчувають інші люди?
Приклад інтуїції у дії
Знецінення та ігнорування інтуїції
Емоційно грамотна транзакція №9:
Перевірка інтуїтивної здогадки - пошук зерна істини, не має значення наскільки маленького
Повна віддача: емоційна співпраця наповнена любов'ю
Як формується емпатія
Ще один приклад емоційного пейзажу: збираємо всі разом
Висновки: вивчення емоційної обстановки
РОЗДІЛ 6. ПОМИЛКИ, ЯКІ МИ ЗДІЙСНЮЄМО І ЧОМУ МИ ЇХ Вчиняємо
Ігри, в які грають люди
Сценарії: рішення, які керують нашим життям
Спаситель, Переслідувач, Жертва
Карусель Спасителя, Переслідувача, Жертви
Перемикання ролей
Висновки: емоційні помилки, які ми робимо
РОЗДІЛ 7. ПРИЙНЯТТЯ ВІДПОВІДАЛЬНОСТІ
Приклад із життя
Що заважає взяти на себе відповідальність
Емоційно грамотна транзакція №10:
Вибачитись за наше Рятівництво
Емоційно грамотна транзакція № 11:
Вибачитись за переслідування
Нечупара і чистюля
Вибачення та вина
Вимоги до вибачень та можливі помилки
Емоційно грамотна транзакція №12:
Вибачитись за те, що грали з ролі Жертви
Емоційно грамотна транзакція №13:
Прийняти вибачення
Помилка № 1 після вибачення:
Занадто легко пробачити
Помилка № 2 після вибачення:
Задати трепку або Побиття праведників
Помилка № 3 після вибачення:
Ухвалення вибачень з умовами
Емоційно грамотна транзакція № 14:
Відхилити вибачення
Приклад: дві сторони вибачення
Емоційно грамотна транзакція № 15:
Просити про прощення
Емоційно грамотний спосіб вибачатися за дії, які глибоко поранили іншу людину
Приклад: Прохання про прощення, яке не спрацювало
Висновки: ухвалення відповідальності
РОЗДІЛ 8. ЕМОЦІОНАЛЬНА ГРАМОТНІСТЬ ДЛЯ СІМЕЙНИХ ПАР І ДІТЕЙ
Рівність та чесність у близьких взаєминах
Рівність
Чесність
Добрані емоційні угоди
Чесність – найкраща політика
Наведення порядку
Перегляд, перегляд, перегляд
Прогулянка лісом
Емоційна Грамотність та Діти
Неправильний спосіб та правильний спосіб
Найкращий підхід
Посібник з Емоційної Грамотності для дітей
Нехай Ваше серце буде відкритим
Не застосовуйте силові ігри до дітей
Будьте чесними
Перестаньте все контролювати
Розумійте демонів своїх дітей
Знайомте дітей із ресурсами емоційної грамотності
Навчіть дітей емоційному самозахисту
Будьте терплячі
РОЗДІЛ 9. ЕМОЦІЙНА ГРАМОТНІСТЬ НА РОБОЧОМУ МІСЦІ
Практикуйте те, що проповідуєте
Початок вивчення Емоційної Грамотності та група підтримки
Десять заповідей Емоційної Грамотності
КНИГА ТРЕТЯ. ЕМОЦІОНАЛЬНИЙ ВОЇН
РОЗДІЛ 10. ЕМОЦІОНАЛЬНИЙ ВОЇН
Старі порядки
Розуміння сили контролю
Шляхи набуття сили
Різноманіття особистої сили
Наш внутрішній ворог - Батько, що критикує
Сім джерел сили
Перехід у нове тисячоліття
Висновки: Емоційний Воїн
ЗАКЛЮЧНЕ СЛОВО
ЗАМІТКИ ДЛЯ ФІЛОСОФІВ
Кохання як фундаментальне благо
Брехня та чесність
Істина
Жорстокість та темна сторона
Жорстокість та насильство
Батько, що критикує
ДОДАТОК A. Опитувальник емоційного усвідомлення
ДОДАТОК Б. Робочі матеріали для тренінгу Емоційної грамотності
СЛОВНИК ТЕРМІНІВ
ПРО АВТОРА
ЛІТЕРАТУРА
