- Наявність: Є в наявності
- Модель: 1367
Хіт продажів
Закінчується
Характеристики книги
Автор:
Жадсон Брюер
Видавництво:
МІФ
Рік видання:
2018
Тип обкладинки:
м'яка
Папір:
офсетна
Розміри:
207 х 147 х 16 мм
Сторінок:
304
Вага:
400 гр.
390.00грн.
Знайшли даний товар дешевше?
Огляд товару
Ми всі легко стаємо залежними: від постійної перевірки соціальних мереж, перекушування, цигарок, келиха-іншого алкоголю чи інших шкідливих звичок. Самі не помічаючи того, ми повторюємо свою поведінку, навіть якщо усвідомлюємо, що вона не дуже корисна для нас. Чому шкідливі звички так важко побороти? І чи є спосіб їх здолати?
У своїй книзі – Залежний мозок. Від куріння до соцмереж – досвідчений нейробіолог та психіатр пояснює, чому залежність буває дуже сильною і як нам боротися зі шкідливими звичками.
У книзі Залежний мозок. Від куріння до соцмереж є змістовні та науково обґрунтовані відповіді на питання про шкідливі звички.
Її автор вивчав залежність упродовж 20 років. Він докладно розповідає, як влаштований процес виникнення звичок та залежностей - і як ви можете в нього втрутитися, щоб позбутися їх. Доктор Брюер ілюструє свою розповідь історіями пацієнтів, власним досвідом, даними досліджень його власної лабораторії та інших наукових закладів.
Головна мета книги Залежний мозок. Від куріння до соцмереж допомогти зрозуміти причини різноманітної людської поведінки, починаючи від звички відволікатися на мобільний телефон і закінчуючи таким важливим почуттям, як закоханість.
Книга Залежний мозок написана доступною мовою, що розкриває суть складних наукових положень, містить новий погляд на навчання і пропонує відмовитися від звичок розуму без примусу і напруги сили волі. Вона допомагає зрозуміти, як припинити чіплятися за короткочасні, минущі винагороди, і все це завдяки істинному відчуттю свого буття, навику уважності та вмінню повноцінно проживати нескінченний момент, у якому ми знаходимося зараз.
Справді, як писав у своїй книзі «Уолден, або Життя в лісі» Генрі Девід Торо, не існує іншого такого моменту, крім поточного, в якому було б зосереджено уважну присутність і незворушність духу. І для цього нічого не потрібно, крім як навчитися спокійно усвідомлювати і знати (а іноді навіть і не знати), що ваше усвідомлення — це те, що у вас вже є. Звички випаровуються під час такого перебування у просторі усвідомлення. Але, за іронією, «нічогонероблення» дається не так легко. Це переживання може супроводжувати вас все життя, проте для його досягнення потрібно докласти значних зусиль — хоч як це парадоксально, зусилля задля відсутності зусиль (як і знання про незнанні, особливо у питаннях у тому, що стосується своєї «самості», глибоко вкоріненого в нас і зазвичай неусвідомлюваного постійного формування «історії себе»).
Західний підхід до залежностей частково спирається на праці Б. Ф. Скіннера. Розмірковуючи про це, Жадсон цитує уривки з роману Скіннера «Другий Уолден» та розповідає про його надзвичайно прозорливе передбачення появи соціальної інженерії у нашому пронизаному цифровими зв'язками світі. На щастя, погляд Скіннера на залежності, що повністю спирається на поняття винагороди, врівноважений за рахунок звернення до трансцендентної мудрості, яка набагато ближче до первісного «Уолдена», або, як ми можемо його позначити, Першому Волдену. Жадсон робить це за допомогою цитування Торо. Він описує такий вид переживання як потік, фізіологію та психологію цього стану, спираючись на новаторську роботу сучасного угорського психолога Міхая Чіксентміхайі.
Автор вказує на відсутність дуальності, що лежить в основі буддійських навчань про безкорисливість і порожнечу, на відсутність прихильності і «чіпляння» за будь-що і на відсутність бажань. Всі ці питання чудово розумів і відмінно висловив Т.С. афірмаціях та одкровеннях у своїй кульмінаційній роботі «Чотири квартали», з якої Жадсон цитує дуже придатні до обговорюваних тем фрагменти.
У вік цифрових технологій і динамічного ритму сучасного життя ми схильні постійно відволікатися. Як тільки ми зрозуміємо це, то зможемо багато чого зробити, щоб позбутися страждань і жити життям, в якому буде набагато більше задоволеності, здоров'я, справжності, етичності та справжньої продуктивності.
Жадсон Брюєр розповідає нам про все це професійно і водночас у теплій та дружній манері, з почуттям гумору та ерудицією.
Більше того, відповідно до вимог сучасного світу він разом зі своїми колегами розробив і описав у цій книзі високоефективні програми для смартфона, які стануть допоміжним інструментом у практиці уважності, особливо якщо ви використовуєте її, щоб кинути палити або змінити свої звички в харчуванні.
Уявні порожнечі, викликані почуттям незадоволеності та різноманітними прагненнями, не вдасться заповнити нескінченними циклами бажань та дій, що приносять лише тимчасове полегшення.
Але навіть піддавшись помилкам, що час від часу відбувається з усіма нами, ми рано чи пізно зрозуміємо: завжди є можливість прийти до тями і усвідомити, у що нам обходяться нав'язливі бажання, і почати все з чистого аркуша.
Нехай подорож шляхом уважності допоможе вам краще зрозуміти своє серце і звільнитися з полону залежного мозку.
Характеристики
Характеристики книги
Автор:
Жадсон Брюер
Видавництво:
МІФ
Рік видання:
2018
Тип обкладинки:
м'яка
Папір:
офсетна
Розміри:
207 х 147 х 16 мм
Сторінок:
304
Вага:
400 гр.
Автор
Жадсон Брюер - директор Терапевтичної нейробіологічної лабораторії при медичній школі Массачусетського університету, психіатр із тривалою клінічною практикою в галузі залежностей.
Зміст
Зміст книги Жадсона Брюєра Залежний мозок
Передмова. Залежний мозок
Пролог
Введення. Походження видів
Частина 1. Дофамінове блаженство
Розділ 1. Залежність як вона є
Розділ 2. Залежність від технологій
Розділ 3. Залежність від себе
Розділ 4. Залежність від факторів, що відволікають
Розділ 5. Залежність від думок
Розділ 6. Залежність від кохання
Частина 2. Як подолати дофамінову залежність
Розділ 7. Чому так складно зосередитися і чи складно?
Розділ 8. Вчіться бути поганими — і добрими людьми
Розділ 9. У потоці
Розділ 10. Тренування стійкості
Епілог. Майбутнє починається прямо зараз
Програма. Ваш тип особистості
Подяки
Примітки
Цитати з книги
Подумайте тільки: мозок складається приблизно з 86 мільярдів (і це за найскромнішими підрахунками) окремих нервових клітин, які називають нейронами. Нерви тягнуться від різних відділів мозку до кожної ділянки тіла: внутрішніх органів, очей, вух, носа, язика, шкіри.
Відгуків5
5/ 5
середній рейтинг товара
Марина
11.02.2023
Очень хорошая и полезная книга. По теме зависимостей ничего лучше не читала. Автор больше пишет о курении, так как в основном занимался теми, кто бросает курить, но его опыт универсален и он сам об этом пишет.
Михаил
01.11.2022
Зависимый мозг. От курения до соцсетей - очень интересная книга! Легкий, доступным языком объясняются последние открытия в нейробилогии, которые , благодаря предложенным к тексте техникам, могут быть применимы на пути борьбы с зависимостями. Даже такими, о которых до прочтения данной книги вы могли и не подозревать. Очень рекомендую!
Виталий Бойко
21.11.2021
Книга из серии «бери и делай». Несколько вариантов готовых к применению инструкций с понятным и веским обоснованием. Вы еще не бросили курить? Вас мучает тяжелая зависимость от неких отношений? Стресс – главная характеристика вашей жизни? Несколько капель силы воли и эта книга, и вы реально сможете добиться изменений. К тому же книга легко и с интересом читается.
Юлия
13.10.2020
В книге описано много исследований и экспериментов. Для себя почерпнула лишь пару хороших мыслей для самоанализа. Основной упор идет на никотиновую и наркотическую зависимости. Сама бросила курить 4 года назад и после прочтения этой книги поняла, что на практике все так и происходило, как описано. В книге волшебной таблетки не найдете, но подумать есть над чем.
Аля Кошкова
18.01.2020
Классная книга, но нужно будет перечитать еще раз внимательнее и с отметками. пока читала, пару вредных привычек бросила. и это оказалось проще, когда знаешь природу их происхождения.
