- Наявність: Є в наявності
- Модель: 1772
Психологи Джон Форсайт та Георг Ейферт пропонують новий підхід до позбавлення від фобій, страхів та тривоги. Цей підхід називається терапія усвідомленості та прийняття. Автори Робочого зошита з усвідомленості та прийняття при тривозі пояснюють, що, у міру того як тривога наростає, ми намагаємося все більше боротися з нею і чинити опір їй - чому вона захоплює нас все більше. Утворюється замкнене коло. Найкращим способом вийти з нього буде ваша внутрішня робота. Вона дозволить навчитися привносити прийняття та співчуття у свої тривожні думки та переживання.
На сторінках Робочого зошита з усвідомленості та прийняття при тривозі ви знайдете набір інструментів та стратегій, які допоможуть вам розвивати свою здатність до прийняття, усвідомленості, доброти та співчуття.
Робочий зошит по усвідомленості та прийняттю при тривозі допоможе вам використовувати ці якості, щоб послабити тривогу та страх. Ви зможете прямо в зошиті вести всі необхідні записи та виконувати письмові завдання.
Для цього в Робочому зошиті з усвідомленості та прийняття при тривозі спеціально передбачено безліч індивідуальних сторінок та бланків для вправ.
Георг Ейферт, доктор філософії, є клінічним вченим, автором і доповідачем. З 2011 року він є почесним професором психології в Університеті Чепмена в окрузі Орандж (Каліфорнія), де раніше він був завідувачем кафедри. Він є міжнародно визнаним експертом у лікуванні тривожних розладів і лідером у розробці нових поведінкових терапій, заснованих на прийнятті та уважності, таких як терапія прийняття та зобов’язання (ACT).
Він допоміг розробити та розвинути терапію прийняття та зобов’язань (ACT) – інтегративний підхід, який балансує між усвідомленим прийняттям, змінами та співчуттям, щоб допомогти нам позбутися внутрішньої боротьби та переорієнтувати наше життя на те, що справді має для нас найбільше значення. Він отримав численні нагороди за свої дослідження, викладання та письменницький внесок.
Георг Ейферт регулярно проводить доповіді та проводить семінари по всьому світу, навчаючи ACT англійською та німецькою мовами як для громадськості, так і для професіоналів про те, як покінчити з психологічними стражданнями та вести більш повноцінне життя за допомогою терапії прийняття та зобов’язань (ACT) – підходу, що ґрунтується на уважності до підвищення психологічного рівня. здоров'я та благополуччя, що збалансовують прийняття та зміни. Його майстер-класи незмінно описують як надихаючі та жартівливі, і вони відомі своєю щирістю та ясністю.
Георг Ейферт є старшим редактором книжкової серії ACT у New Harbinger Publications у Каліфорнії. Він є співавтором високо оціненого посібника з лікування для практикуючих лікарів Acceptance and Commitment Therapy for Anxiety Disorders і написав кілька книг ACT для громадськості: ACT on Life-Not on Anger, Your Life on Purpose та The Anorexia Workbook: How to accept yourself, зцілити страждання та повернути своє життя.
У 2008 році був опублікований бестселер «Посібник з уважності та сприйняття для лікування тривоги», який був описаний як добріший і м’який підхід для людей, які стикаються з тривогою та суворим розумом як перешкодою для більш повноцінного життя.
Джон Форсайт (John Forsyth) – доктор філософії, викладач психології та
директор програми досліджень тривожних розладів в Університеті штату
Нью-Йорк в Олбані.
Джон Форсайт - популярний спікер, провідний
семінарів з терапії прийняття та відповідальності (ACT), викладач в
Інституті холістичних досліджень "Омега", Інституті Есален та центрі
1440 Multiversity.
Його ідеї та роботи присвячені використанню
ACT (терапії прийняття та відповідальності) та психологічних практик
усвідомленості для полегшення страждань, пробудження людського духу та
зміцнення здоров'я. Джон Форсайт є співавтором книги - Робочий зошит з
усвідомленості та прийняття при тривозі. Звільнення від фобій та
занепокоєння.
Зміст Робочого зошита щодо усвідомленості та прийняття при тривозі. Звільнення від фобій та занепокоєння
Подяки
Передмова. Чи справді цей практичний посібник працює?
Вступ
Частина I. Підготовка до нового життя
Розділ 1. Новий підхід
Розділ 2. Ви не самотні. Що таке тривога та супутні розлади
Розділ 3. Життя у спробах втекти від страху та тривоги
Розділ 4. Міфи про тривогу та супутні розлади
Розділ 5. Позбутися старих міфів.
Частина ІІ. Початок нового шляху
Розділ 6. Чим доведеться заплатити, взяв на себе відповідальність за своє життя
Розділ 7. Управлять тривогою чи добре жити – що для вас важливіше?
Розділ 8. Вихід у тому, щоби припинити боротьбу з тривогою
Розділ 9. Ви контролюєте свій вибір, свої дії та долю
Розділ 10. Життя з усвідомленим прийняттям
Розділ 11. Погляд спостерігача: ви — це не лише ваші проблеми
Частина ІІІ. Повернення власного життя
Розділ 12. Контроль у ваших руках
Розділ 13. Ваші цінності
Розділ 14. Звільнення з тривоги шляхом усвідомленого прийняття
Розділ 15. Співчуття до власної тривоги
Розділ 16. Впевненість у собі
Розділ 17. Як подолати дискомфорт через оціночні судження
Розділ 18. Примирення з минулим
Розділ 19. Рух до життя відповідно до цінностей
Розділ 20. Тримайте курс і живіть відповідно до цінностей
Додаткова література та інтернет-ресурси
Список використаної літератури