У книзі Метод Мюррей американський психолог Мерилін Мюррей представляє свій метод становлення Здорової врівноваженої особистості - метод, який здобув міжнародне визнання та доказав свою високу ефективність при терапії наслідків травм, насильства, різних залежностей та депривації.
Книга Метод Мюррей буде цікава не лише фахівцям у галузі психології, а й священнослужителям, педагогам, соціальним працівникам та всім, хто прагне особистісного зростання та вирішення власних проблем.
Мерилін Мюррей – всесвітньо відомий психотерапевт. Вона розробила авторський метод і навчила йому багато фахівців із 35 країн, у тому числі з СНД.
Книга Метод Мюррей вийшла англійською мовою в 2012 році, була вперше перекладена російською в тому ж році і повторно видана в 2022 році.
Мерилін Мюррей - відомий психотерапевт і професор зі США (Фенікс, Арізона), доктор філософії з клінічної та загальної психології та психологічний консультант з PCS.
Мерилін Мюррей - автор методу свого імені - Метод Мюррей та експерт та фахівець у галузі гармонійного розвитку особистості. Терапія Мерилін Мюррей фокусується на травмах, жорстокому поводженні та позбавленнях, пов'язаних із залежністю, іншою дисфункціональною поведінкою та фізіологічними проблемами.
Мерилін Мюррей автор книги В'язень іншої війни, в якій розповідається про мій особистий шлях до зцілення та книги Метод Мюррей про створення цілісності крім травм, жорстокого поводження, зневаги та залежності».
Зміст книги Метод Мюррей
Як користуватись цією книгою
Покажчик вправ
Покажчик ілюстрацій
Словник
Вступ. Осмислення зцілюючої подорожі
Пролог. Моя зцілююча подорож
ПЕРША ВІХА: МЕТА І ПРОЦЕС
Розділ 1. Душевний біль: шок та «розщеплення»
Глава 2. Коріння проблеми та типова поведінка
ДРУГА ВІХА: ГАРМОНІЯ І ЗДОРОВ'Я
Глава 3. Очищення Моря болю і звільнення дитини, що плаче
Розділ 4. Спогади та ліки: очистити фільтр та розкрити рану
Розділ 5. Одинадцята заповідь: «Та не відчувай»
Глава 6. Приз: повернення Початкової дитини
Розділ 7. Духовне здоров'я: чи можливе єднання з Богом?
ТРЕТЯ ВІХА: ВІРА І ЦІННОСТІ
Розділ 8. Назад, до основ
Розділ 9. Новий стандарт нормальності
Розділ 10. Хто перший?
ЧЕТВЕРТА ВІХА: ВСТАНОВКИ, ДІЇ ТА ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ
Глава 11. З жертви в кривдника
Глава 12. Зустріч із ворогом: згубні уподобання
Глава 13. Рівновага, рівновага, рівновага
П'ЯТА ВІХА: МУДРІСТЬ І ЗРІЛІСТЬ
Глава 14. Зцілююча подорож
Вправи
Ілюстрації
Можливо, ви хочете прочитати цю книгу «просто для інформації», не розраховуючи користуватися нею як посібником з Особистого зростання, проте в ній є кілька вправ, які можуть бути вам цікавими. Ці нескладні, але ефективні вправи виконували люди віком від 13 до 80 років – різних національностей, різного рівня освіти та соціального статусу.
Книга Метод Мюррей може стати в нагоді як окремим людям, так і учасникам семінарів або груп підтримки.
Мерелін Мюррей рекомендує спочатку прочитати її, не звертаючи уваги на вправи, потім перечитати текст, знайомлячись з вправами, щоб вирішити, чи будете ви їх виконувати і взагалі чи хочете ви відправитися в цілющу подорож.
Якщо ви відповіли позитивно на останнє запитання, то не поспішайте, обмірковуючи та записуючи відповіді на запитання кожної вправи. Вправи принесуть максимальну користь, якщо виконувати їх разом з іншою людиною або кількома людьми - наприклад, з близьким другом, членом сім'ї, групою підтримки, під наглядом психолога чи психотерапевта.
Якщо, читаючи текст книги або відповідаючи на запитання вправи, ви відчули стрес, то зупиніться та відпочиньте. Якщо неприємне почуття не минає, зверніться до психотерапевта.
Книга Метод Мюррей не є заміною професійного консультування чи терапії. Якщо ви зараз проходите курс психологічної корекції або психіатричного лікування, порадьтеся з відповідним фахівцем, перш ніж виконувати вправи, які я пропонує.